Hoje, neste exacto momento, pergunto-me como pude viver dois anos sem que o desporto fizesse parte dos meus dias. Mas esta é dor que ficou para trás, faça-se o balanço e retire-se dos erros a lição.Quanto ao treino de hoje, os 4 km de corrida cumpriram-se em 26 minutos, sem paragens. Não foi mau atendendo ao estado ferrugento da máquina. Os últimos 800 metros custaram a valer, são sempre a subir, com a cota a variar uns 150 metros.
Mudanças a introduzir: vestir roupa mais leve, não esquecer o boné nem o protector solar se, como hoje, correr ao fim da manhã. Acho que vou optar por manhã cedo.
Objectivo para os próximos dias: manter a distância, melhorar o ritmo.
Outras estatísticas (des)interessantes: 4 abrandamentos, 2 buzinadelas, 1 travagem brusca.
Correr na via pública não envolve tanto perigo quanto aí pedalar mas também não é pacífico. Temos pena.
1 comentário:
Os 800 metros são serpenteando entre as casas... em linha recta do rio até aqui são uns 400 metros. Se a estimativa de cota=150 metros estiver correcta, temos, para medir o ângulo correspondente ao declive (alfa):
cateto oposto ao ângulo=150
hipotenusa=400
o que dá seno(alfa)=150/400=0.375
Assim sendo, alfa=arcsen(0.375)=0.38 radianos= 22 graus.
Parece-me descabido, a cota deve ser inferior. Hei-de tirar isto a limpo.
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